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[運動健康] 堅持做一件事防病保命延年益壽

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發表于 2016-4-16 20:42:45 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
頭發不僅是人體美的標志之一,也與人的健康狀況有直接聯系。博主了解發現,經常梳頭,既是美化頭發、保護頭發的重要措施,也與疾病的防治存在有機聯系。“頭梳千遍,病少一半”,說的就是這層意思。

  要保護好頭發,首先是加強營養,不可偏食。新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭發生長有益,應當多食;而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂腺的分泌,油性頭皮的人尤不宜多食。其次,要保持精神愉快。健康的情緒有助于頭發的健美;不良情緒是造成頭發過早脫落的重要因素。再次,要掌握正確的洗頭方法,選用合適的洗頭液和化妝品。一般每周用溫水洗頭1-2次,用中性的洗頭膏、洗發精最好;頭油不可搽用太多,以防影響頭發的色澤。

  中醫學認為,頭為腦之舍,是機體的“精明之府”,有經絡與全身相通,有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位,有利于改善大腦乃至全身的功能,達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點,正是對這一經驗的總結。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平”的話,說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。

  ■健康小貼士:

  梳頭的時間,除選擇早、晚各梳一次外,還可在工作間隙進行,尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭,對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位,對疾病起到輔助治療作用。
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